メンタリストDaiGoさんが身につけている指輪型ガジェットはご存知ですか？
答えは「Oura Ring(オーラリング)」です。
DaiGoさんは「人生を変えたガジェット」とまで発言しています。
この記事では、そんなDaiGoさんが認める指輪型ガジェット「オーラリング」について徹底的に解説していきます。
結論から言うと、オーラリングは睡眠と集中力を高精度でモニタリングできる“世界最強のガジェット”
モニタリング精度の高さはスタンフォード大学のお墨付きです。
またオーラリングは多くの経営者やセレブなどの著名人に愛用され、今では信頼の証とされています。
著名人やセレブは“睡眠の質”にこだわることで高いパフォーマンスを発揮しているのです。
まずは睡眠の質について解説していきます。
睡眠の質＝知的活動のバロメーター
質の良い睡眠とは何でしょうか？
睡眠は何時間寝たかが重要ではありません。
睡眠中の環境や就寝前の行動など、データで把握することがとても大事。
具体的には、眠りの深さをモニタリングしたり、トラッキングしたりなどが当てはまります。
そうすることで、
「昨日はあまり寝れていないな…」
と感じた日でも、睡眠スコアが悪くなければ意外と平気でいられるのです。
逆に、しっかり寝れたと思った翌日の数値が悪ければ、まだまだ改善の余地はあるでしょう。
もっと言えば、睡眠ログは体重を測るよりも重要と言えます。
なぜなら、質の良い睡眠は、人間の知的活動のバロメーターだからです。
- 自分がいつどんなタイミングで寝ると翌朝スッキリしているか
- 昨日の睡眠が自分の集中力をどのくらいつくってくれているか
最近は睡眠ログ以外に、日中の活動量を計測してくれるアプリなど、数え切れないほどあります。
しかし、手首につけるガジェットのほとんどは、意外と計測結果の精度がイマイチです。
つまり、データを取っているようで全然違う数値が出たり、ノイズが混じっていたりすることもしばしば。
なので、自分ではしっかり睡眠の質を高めているつもりでも、逆効果なことをしている可能性があり得るのです。
メンタリストDaiGo愛用オーラリングとは
メンタリストDaiGoさんが愛用する指輪型ガジェット「オーラリング」を解説していきます。
開発元：フィンランド発ヘルスケアガジェット
概要：素材｜バッテリー｜充電｜対応機種｜防水性
フィンランド発ヘルスケアガジェット
オーラリングはフィンランドに本社を置くヘルスケアテック企業が提供する指輪型ウェアラブル端末です。
フィンランド発ヘルスケアテック企業「ŌURA(オーラ)」
オーラリングは最強の睡眠ロガーとして多くの著名人が愛用しています。
例を挙げると、Twitterの最高経営責任者(CEO)ジャック・ドーシーや、英国のヘンリー王子が愛用していることで話題になりました。
新型コロナウイルスが蔓延してからは、プロバスケットボールチームのNBA選手が体調管理ツールとして活用しています。
素材｜バッテリー｜充電｜対応機種｜防水性
オーラリングの概要は以下の通りです。
オーラリングは艶のあるチタン素材で高級感があり、ファッションアイテムとしても十分なクオリティです。
バッテリーは最大約1週間持つので、入浴時の時など、こまめに充電しておけば電池切れの心配はありません。
またオーラリング専用アプリはiPhone・Androidのどっちでも使用可能です。
防水性能は水深100mまで対応しているため、お風呂やスイミングで身につけたままでも問題ないでしょう。
オーラリングの計測項目
オーラリングは加速度センサーやジャイロセンサーなど、主に8つのセンサーと100以上の部品から構成されています。
これらのセンサー技術が合わさることで、オーラリングは重要な2つのデータを取得します。
睡眠データと日中の活動データのそれぞれが取得できる項目を、より詳しく解説していきます。
睡眠データ
睡眠のデータは、以下の5つを計測できます。
日中の活動データ
日中の活動データは、以下の2つを計測できます。
様々なデータをモニタリングすることで、最終的に自分のカラダの何がわかるのか、以降でまとめていきます。
オーラリングで取れるデータ
オーラリングをつけた生活をすることで、自分のカラダについて以下の4つがわかります。
オーラリングの精度「96%」スタンフォード大学実証
2017年に行われたスタンフォード大学の研究によると、オーラリングは睡眠の質を96%の精度で把握できるとわかっています。
どのくらい精度が高いかというと、実験室で本格的な測定器具を使うレベルと同じです。
もっとわかりやすく言えば、Apple Watchなどの一般的なウェアラブル端末よりも精度が高いということ。
なので正確なカラダの情報を知りたい人には最適なガジェットでしょう。
一般的なウェアラブル端末との違い
オーラリングは精度が高いだけでなく、ウェアラブル端末の中でも開発における考え方が異なります。
一般的なウェアラブル端末は過去データを考慮せず、その日の測定データに限ったフィードバックを返します。
一方でオーラリングは、寝付きが悪い夜が一度あったとしても睡眠スコアはすぐには下がりません。
なぜなら一日の数値だけでなく全体の傾向を考慮するからです。
つまり「体のコンディションは日々の積み重ねによる」という開発側の考えが伺えます。
オーラリングのメリット
オーラリングのメリットは大きく5つあります。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
メリット①：アドバイスがもらえる
オーラリングは睡眠と日中の活動データをもとに、個人に合わせた具体的なアドバイスをしてくれます。
以下はアドバイスの一例です。
- 安静時心拍数が昨夜遅くなりました
- 就寝前に食べすぎましたか？
- 少し昼寝を取り入れてみませんか？
- 瞑想を取り入れてみませんか？
指輪をしているだけで次にどんな行動を取ればいいか教えてくれるなんて、もはやパーソナルトレーナーの指導ですね。
メリット②：健康意識を自然と保てる
食事内容や睡眠時間は、意識しないとズボラになりがちです。
人の意思の力には限界があるので、たとえ何かをきっかけに健康意識を持ったとしても、次第に忘れてしまうでしょう。
そんなとき、オーラリングは普段から目立ちやすい指につけているので、健康志向のきっかけを思い出させてくれます。
自然と測定したデータを見る習慣もつくことから、ゲーム感覚で継続的に健康意識が保てるでしょう。
メリット③：メンタルチェックができる
オーラリングは自分のメンタルの状態を、心拍変動から読み取ることができます。
心拍変動とは、心臓の1拍ごとの拍動の長さの変化のこと。
とはいえ実際の心臓はメトロノームのように一定のリズムではないので、心拍に変化があること自体は悪くありません。
呼吸が落ち着いているときの心拍は変化が小さく、逆に緊張している時などは大きくなるのです。
つまり心拍変動をチェックすることで、自分のメンタル状態が正常かどうかを正しく判断できるでしょう。
メリット④：瞑想が捗る
メンタルチェックと同じく、瞑想で集中できているかどうか指標とするのは心拍変動です。
深い呼吸が長くできていれば心拍の変化は小さくなり、逆に乱れていれば大きくなります。
またオーラリング専用のスマホアプリを使えば、瞑想に集中するための音楽もかけられるので、さらに瞑想が捗るでしょう。
メリット⑤：生理前の微妙な体温変化を検知（女性限定）
女性にとって出先や大切な用事の日に、突然生理痛に襲われるのは本当につらいもの。
月に一度訪れると分かっていても、つらいことに変わりはありません。
前もって薬を飲むなど、対策は少しでも早く取りたいですよね。
そんな悩みを少しでも解消するために、女性の中にはオーラリングをうまく活用している人がいます。
生理前の女性には微妙な体温変化があり、その変化をオーラリングはしっかり検知してくれるんです。
モニタリングをうまく活用することで、ひどい生理痛に悩まされる前に早めの対策が取れるでしょう。
オーラリングの選び方【簡単3ステップ】
オーラリングを選ぶには以下の3つをチェックしておく必要があります。
- モデル
- カラー
- サイズ
ステップ①：モデルを選ぶ【バランス＆ヘリテージ】
オーラリングのモデルは2種類あります。
オーラリングはどっちのモデルも、完全に丸い形状をしているわけではありません。
バランスモデルは全体的に滑らかな丸い形状をしつつ、ゆるい尖りのあるデザイン。
一方でヘリテージモデルは、リング上部のフラットトップデザインがアクセントとなっています。
好みにもよりますが、女性がバランスモデル、男性がヘリテージモデルをイメージして開発された様子です。
ステップ②：カラーを選ぶ【ブラック・ゴールド・ローズゴールド・ステルス】
| バランスモデル | ヘリテージモデル |
|---|---|
| シルバー | シルバー |
| ブラック | ブラック |
| ダイヤモンド | ステルス |
| – | ゴールド |
バランスモデルだけにある「ダイヤモンド」は、尖った部分に5個のダイヤモンドが埋め込まれた特別仕様となります。
ヘリテージモデルのステルスというカラーは、くすんだブラックのようなカラーリングが特徴的です。
ステップ③：サイズを選ぶ【US6〜US13】
オーラリングのサイズはアメリカサイズのUS表記となっているため、日本サイズと比較するなら下記の表をご参考ください。
| アメリカサイズ US | 日本サイズ JCS規格 | リング内周 ㎜ |
|---|---|---|
| 6 | 12 | 51.5 |
| 7 | 14 | 54.0 |
| 8 | 16 | 56.6 |
| 9 | 18 | 59.1 |
| 10 | 20 | 61.6 |
| 11 | 23 | 64.1 |
| 12 | 25 | 66.6 |
| 13 | 27 | 69.1 |
オーラリングをつけるオススメの指は、右手か左手どちらかの人差し指または中指です。
とはいえ、どの指でもデータは取れるのでご安心を。
親指を除いた4本の指のどれかにフィットすればOKです。
サイジングキットを活用する「失敗しないサイズ選び」
「どのサイズが自分に合うのかわからない」という人のために、オーラリングは各サイズを試せるサイジングキットを用意してくれています。
イラスト付きサイズ測定ガイドも付いているので、サイズ選びで失敗せずに済みますよ。
どのサイズが自分に合うのか不安な方は、必ずサイジングキットを試しましょう。
オーラリングの購入方法【公式サイト or Amazon】
オーラリングを購入する方法は、以下の2つです。
それぞれのメリット・デメリットを解説していきます。
公式サイトで買うメリット・デメリット
オーラリングの公式サイトは英語表記のため、必要事項はすべて英語で入力しなければなりません。
英語で入力する場合、住所の表記は日本と少し異なるので注意が必要です。
住所が間違っていると商品が届かない恐れがあるので、公式サイトから購入を検討される際は慎重に入力しましょう。
なお、日本語住所を英語住所に変換してくれるサイトを活用するのも一つの手です。
公式サイトでかかる、オーラリングの費用は以下をご参考ください。
本体価格の299ドルと送料の15ドルに加えて、商品が日本に到着すると関税がかかるので、全体の費用はおよそ37,000円前後となります。
Amazonで買うメリット・デメリット
Amazonで買うと、住所を英語に変換したり、商品がしっかり届くか心配したりといった不安がない分、金額が1万円以上高くなります。
ただし初期不良があった場合のやり取りはAmazonと日本語でやり取りできるので、万が一の際は安心と言えます。
まとめ：Amazon以外で安くサイジングキットを手に入れる方法
紹介した内容をもう一度まとめておきます。
オーラリングはAmazonで買う場合、サイジングキットが別売りのためハードルが高いですよね？
そこで、少しでも安くサイジングキットを手に入れるなら、フリマアプリのメルカリをおすすめします。
通常は2,980円するサイジングキットが、メルカリなら800円〜1500円くらいと半額以下です。
指輪の大きさを確認したい方は、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。
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